| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于采花125分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜柠檬放盐水里泡十五分钟，或者想快点的直接抓盐搓洗，用凉开水冲洗干净即可
2、将柠檬切成薄片，装在玻璃罐里，平铺一层柠檬撒上一层蜂蜜，装好后确定蜂蜜一定要盖过柠檬，依据个人口味决定蜂蜜和柠檬的配比
3、密封好罐子，放冰箱冷藏48小时即可。泡水的佳品。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂、橘子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与梨、牛奶、茼蒿搭配；与韭菜、豆腐丝、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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