| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 红豆牛奶布丁-初秋下午茶热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于治安31分钟消耗的热量150 | |||||
1、配料
2、布丁剪成小片
3、用冷开水50毫升泡软
4、牛奶加入20克糖用中小火煮至60-70度，关火，加入泡软的吉利丁片，搅拌均匀。
5、倒入喜欢的杯子容器里，放到冰箱4个小时以上至凝固。
6、在牛奶布丁上加入1勺蜜红豆，大功告成。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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