| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 阿拉棒热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于越野滑雪64分钟消耗的热量840 | |||||
1、（由于是做好了再发的，所以只有成品图啦）黄油融化后加白砂糖和鸡蛋液（全蛋）只要搅拌均匀就可以了，不用打发什么的
2、放入低筋面粉
3、弄成团
4、用擀面棍弄成平平的，切成条状，然后扭起来！
5、烤箱提前180℃预热五分钟
6、放入扭好的阿拉棒，上下180到250℃烤十五分钟左右（看个人烤箱来定
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、舒缓肝气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、荠菜、肥牛搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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