| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 芒果西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于雪鞋行走50分钟消耗的热量480 | |||||
1、先来个材料全家福～～奶这里是很多的，一两袋就可以，西米我是在某宝上买的小西米，一下子三袋打折又很便宜～
2、煮西米。这里要说一下，千万千万千万不要拿冷水泡！！！！有次我在哪看到一个做法让拿水泡，结果全散了，都浪费了！！！西米详细煮法在最下面哟(′▽｀)ノ?趁着煮西米，可以把芒果切小块，准备好牛奶和糖
3、西米全透明后，会很黏，用凉水反复泡洗过滤几次就好啦～
4、加入牛奶 芒果 和西米 适量放一些白糖 也可以根据个人喜好放些别的水果嗷。完成～ (/^▽^)/
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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