| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 水果酸奶杯热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于打猎30分钟消耗的热量300 | |||||
1、倒一层酸奶
2、水果切好。我用的是梨，
3、再铺一层酸奶，放上火龙果
4、铺最后一层，放上水果
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、保护肠胃、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
