| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 补气血乌鸡汤米粉热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于脱衣服636分钟消耗的热量120 | |||||
1、米粉一个人量，红枣，参自己随意放，我只是调味，不爱吃
2、药店买小盒的乌鸡白凤丸，放1-2个，2个汤浓
3、除了米粉，其他下锅煮，先大火在转小火，不用油，可以加点盐
4、准备另一个锅，煮米粉
5、捞起，水不要了
6、煮好
7、碗里装米粉再装乌鸡汤
8、开始午餐
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、补肝益肾等功效；可与糯米、首乌、枣搭配；与兔肉、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、明目、聪耳等功效；
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