| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 39千卡 | 321千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 秋梨膏热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡,相当于椭圆运动机93分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨切块，打成蓉。为了效果，我没有去皮，不过有用蔬果净泡洗。
2、家里有特级若羌枣，就地取材。红枣去核，备用。
3、姜切片，备用
4、我在药店买的这种川贝粉，十几块钱一小袋。其实要熬，所以自己磨碎也可以的。
5、把除了蜂蜜的所有材料全部放锅里，大火煮开后小火熬1小时。冰糖忘拍照了。用的是不粘锅。
6、熬1个小时后离火放凉一点，再用纱布袋过滤。这个步骤真心累啊！过滤的比较慢，到后面完全是一点一点挤压出汁！
7、完全过滤后就是这样的汁了。倒入锅中继续熬。差不多还是要熬1个小时，慢慢把汁熬稠。
8、熬稠后放入容器冷却到40度以下，然后加入蜂蜜搅拌均匀。
9、最后一步，装瓶！瓶子一定要干净无水的！喝的时候最好是空腹，舀一勺兑温水喝，因为有蜂蜜，水温不能太高。早晚一杯。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、解疮毒、解酒等功效；可与猪肺、百合、核桃搭配；与鹅肉、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、防治脑供血不足、抗炎等功效；可与薏仁、黑木耳、薏米搭配；与玄参、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与茼蒿、桑葚、胡萝卜搭配；与河蟹、香干、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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