| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒蟹抓热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于割稻135分钟消耗的热量198 | |||||
1、黄豆挑个头饱满的洗净
2、花椒,大料,盐,水一起放进汤锅里煮5分钟.倒盆里晾凉,倒入黄豆泡24小时.
3、取出黄豆挑出死豆然后晾干(要特别的干),炒锅加热,放入少量大豆油,油温后倒黄豆小火翻炒.
4、炒至黄豆缩小变深.出锅晾凉后食用
5、看起来不错哟.....
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、促进骨生成、壮骨等功效；可与牛蹄筋、茄子、香菜搭配；与北极虾、猪肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
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