| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄鱼片汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于小轮自行车6分钟消耗的热量510 | |||||
1、原料准备好
2、将黑鱼肉片成薄片，加一小勺盐揉搓至鱼肉粘腻时用清水冲洗干净。
3、洗好的鱼片加少许盐，少许黑胡椒粉和一小勺淀粉抓匀腌制片刻。西红柿去皮切碎。
4、炒锅入油，将西红柿炒成酱。
5、加入史云生浓醇高汤一支，适量清水，盐和糖调味，糖不要太多，中和一下西红柿的酸就可以。
6、煮开后加入腌好的鱼片，滑散后煮2--3分钟即可。
7、汤汁浓,味道鲜,略带酸甜,既开胃,又营养！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热生津、生津止渴等功效；可与卷心菜、蜂蜜、山楂搭配；与海蟹、猪肝、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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