蕃茄烧鱼的热量和减肥功效

1、把鱼清洗之后，在鱼身上抹点盐，稍腌一会。

2、切好蒜片和葱花。

3、锅烧热，入油。把鱼煎制两面微黄。

4、锅里小火制鱼的时候，可以准备好蕃茄。

5、煎好的鱼装出。留油，炒香蒜片。

6、加入黄豆酱和白糖，小炒一会。

7、加入蕃茄翻炒。

8、把煎过的鱼放入。加入料酒和适量水，烧开之后焖煮约10分钟之后，看咸度适量加盐。

9、可以淋些水淀粉，撒入葱花就可出锅。

10、装盘即可。