冬瓜蒸丸子的热量/卡路里_冬瓜蒸丸子的做法

1、猪肉馅加料酒、生抽、盐、花椒水、花生油，搅拌均匀，花椒水用热水泡，待放凉了再放。腌制入味20分钟左右。时间紧，也可以搅拌以后直接用。
2、冬瓜切薄片，一层层平铺在铁盆里，放一勺盐，拌匀。十分钟后把水倒出。
3、把肉馅弄成小丸子，一个个放在冬瓜上。上锅蒸，开锅后中火蒸十分钟即可。冬瓜尽量切薄，这样容易入味。一个人，一家人都适合的一道菜，肉馅和冬瓜可以根据人数的变化增减。

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、润燥等功效；可与银耳、莴笋、扁豆搭配；与海虾、甲鱼、驴肉相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、防癌、消渴等功效；可与芦笋、鸡肉、猪小排搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；

冬瓜蒸丸子的热量和减肥功效