| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红豆沙热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于玩电脑505分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、把虫子吃过的豆子找出来
3、把洗好的豆子放入锅中，加入3碗水，盖好盖子小火煮半个小时
4、放在嘴里豆子软烂即可，加入3大勺糖，“如果水快烧没了豆子还没熟就加入少许开水即可”
5、用勺子碾压10分钟
6、口感棉甜，香气扑鼻
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、抗癌、止吐等功效；可与鲤鱼、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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