| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 松子玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于板球56分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜切丁。
2、锅内油热后加入葱花
3、松子轻轻翻炒到金黄色，注意火候
4、最后加入玉米翻炒，放少许盐即可
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防癌、益肺宁心等功效；可与鸽子、松仁、芥蓝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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