| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 板栗热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于登山摩托0分钟消耗的热量510 | |||||
1、清洗干净切口后，糖跟盐加水还有板栗直接煮开5分钟熄火焖个10来分钟
2、打捞起来，加黄油(融化过)或食用涂抹均匀，尤其是刀口处
3、装盘入烤箱，烤箱提前预热160度8分钟，然后进去考20分钟，出来就这样，具体因自家烤箱脾气选时间，喜欢甜的，出来可以泡糖水用刷子表皮尤其刀口处多涂涂，然后再烤几分钟味道更佳
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盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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