| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 柔软白馒头热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡,相当于打沙袋322分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有东西放入面包机，搅拌15分钟，再用手揉成较光滑面团，温暖处发酵
2、再次揉面团，排气，揉成光滑面团并切成一个个平均剂子
3、醒发十多分钟，中火蒸熟，三分钟后揭盖
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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