| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 冰皮月饼热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡,相当于电工408分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、将纯牛奶热好，一包预拌粉分两半，一半调原味。
3、另一半用抹茶粉调成团。
4、一个原味，一个抹茶味
5、红豆提前放压力锅压软，再用冰糖放不粘锅炒干水。揉成团。
6、将冰皮弄成饺子皮状，放红豆纱馅包好。
7、包成这样。
8、放入月饼模。
9、做了二十来个
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、帮助消化、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与雪莲果、金桔、菜花相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血脂、利小便等功效；可与鸭肉、南瓜、枣搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与白果、莼菜、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
