| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 2500克 | 粉蒸肉热量/卡路里5410千卡 | |||
 热量5410千卡,相当于电工1803分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先把清洗好的五花肉切成长4厘米，宽4毫米左右
2、把蒸肉粉和料包倒入盆中
3、如图
4、搅拌均匀，尝一下咸味。不用加其他调料，蒸肉粉料包里面自带调料
5、将南瓜切成小块，如图
6、蒸锅加水，将南瓜放入带有垫层的蒸锅中
7、将拌好的五花肉一片一片排列好，放在南瓜上面
8、大火蒸30分钟左右，即可装盘。美味粉蒸肉就完成了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、利二便等功效；可与蘑菇、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、预防高血压等功效；可与枣、牛里脊、燕麦搭配；与海虾、黄鳝、油菜相克，同食可能会引起不适；
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