| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 宿舍烫生菜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于打鼓7分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好材料，生菜先洗净，掰开再洗两次
2、碗里放开水、酱油、芝麻油还有盐，搅拌
3、放生菜
4、捞起生菜，自己加喜欢哒酱料或者直接吃，嗯～
5、哈哈，生菜根丢在水里一周后又是一条好菜～(☆_☆)
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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