| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 筋头巴脑蔬菜锅热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于擦地16分钟消耗的热量228 | |||||
1、筋头巴脑一袋
2、根据个人喜好添加青菜，适量。
3、筋头巴脑、辣料加入适量清水入锅。
4、开锅后，加入香菇煮2分钟放入青菜，再煮2分钟。
5、出锅，什么调料都不需要添加哦！香香的！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗癌、提高免疫力等功效；可与扁豆、薏米、茡荠搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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