| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 简单自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于健美操11分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好做酸奶的所有工具；
2、依次倒入牛奶，酸奶发酵剂，并搅拌均匀；
3、将搅拌好的放入酸奶机，定时八小时发酵；
4、八小时后，美味的酸奶出炉了哦~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与杨梅、乌鳢、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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