| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 118克 | 自制奶茶热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于铺床32分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，牛奶最好用纯牛奶，茶包根据自己茶来增减，我买的茶不够浓，所以多放了几包
2、将牛奶和茶包放入锅里小火慢煮，不要煮开。茶包渗透后就可关火
3、装杯～冷藏更好喝哟。因为我在减肥，所以就没有放糖，可以根据自己口味放
4、喝的时候可以根据自己喜欢加东西。我加了龟苓膏和葡萄干（变装烧仙草
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与枣、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
