| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 花生酱苹果果昔热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于登山摩托92分钟消耗的热量510 | |||||
1、苹果切块。
2、香蕉切片
3、将处理好的苹果和香蕉放入搅拌机，依个人喜好加入适量花生酱。
4、最后倒入冰块。
5、接通破壁机电源，选择“果汁”功能，并调整至第3格搅拌速度，按下启动键。
6、搅拌大约2分半钟后即可完成。
Then Devour！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、大麦、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗高血压、通便等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肺、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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