| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡汁饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于绘画120分钟消耗的热量270 | |||||
1、咖喱鸡汁饭
2、把鸡肉斩块，准备好胡萝卜，马铃薯，咖喱鸡调料粉，椰浆粉。炒香葱姜，放入鸡块炒香，加入咖喱粉，盐，胡萝卜，马铃薯，水，焖煮15分钟，后加入椰浆收浓汁
3、把咖喱鸡浇在米饭上
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、止白带等功效；可与薄荷、板栗、首乌搭配；与芝麻、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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