| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于水上排球250分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、红豆和薏仁分别浸泡12个小时以上
3、焖烧罐中注入适量沸水，盖上盖子从分摇匀
4、将沸水倒出
5、放入浸泡好的红豆
6、再加入薏仁
7、再次注入沸水，拧紧盖子
8、静置一晚或者焖5～7个小时，食用时加入冰糖即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、消暑等功效；可与薏米、糯米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与板栗、猕猴桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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