豌豆凉粉的热量和减肥功效

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有生津通乳、养血护肤、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、护肾、止血等功效；可与黄瓜、姜、土豆搭配；与羊排、豌豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益肝养发、补血明目等功效；可与菠菜搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、护肝、排毒清肠等功效；可与火腿、洋葱、粳米搭配；与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；