| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 蝴蝶饺 猪肉大葱馅热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于水中有氧健身操274分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面调馅我就不多说了，毕竟好多大神写的很详细（其实我是忘记拍照了哈哈哈）恩第一部就是把面皮折成这个样子。
2、第二部就是翻过来放馅，然后把前面那块往中间一推合上！就好了！
3、然后把后面那块也推上来合上～就是现在这个样子啦！
4、然后把中间分开的地方捏上，我看人家可以捏的有褶皱，很漂亮，奈何手残只能捏成这个样子了哈哈哈
5、然后把折在后面的皮翻过来～就成功啦！哈哈哈哈哈
6、一颗心机蝴蝶饺～
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与山楂、芸豆、菠萝搭配；与羊肝、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、预防癌症等功效；可与明虾、海虾、粳米搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、解毒等功效；可与牛腩、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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