五香鹌鹑蛋的热量和减肥功效

1、买回的鹌鹑蛋洗干净后煮熟

2、组号的鹌鹑蛋去壳备用

3、鹌鹑蛋入锅，加适量水（最好没过鹌鹑蛋）、加入老抽、冰糖、八角、桂皮，大火煮开后转小火炖，入锅不着急吃，想使鹌鹑蛋更加入味，可以提前一晚煮开后浸泡一晚再大火煮开

4、煮好了，可以装密封的罐子里吃，建议尽快食用。一般放一周是没问题的，记得放冷藏。