| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 最受欢迎的蔓越莓饼干做法热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于触身式橄榄球146分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需材料
2、软化的黄油加入糖用搅拌均匀，直到黄油和糖完全混合，不需打发
3、加入鸡蛋液，搅拌均匀
4、拌匀后加入蔓越莓干
5、加入过筛的低筋面粉
6、拌成团
7、放进一个28.5*6*4.5的模具装好
8、然后放入冰箱冷冻1小时左右至硬
9、将冻硬的面团切成片（约0.7厘米厚，厚度看个人喜欢）
10、放在烤盘上，放置烤箱中层，设置165度上下火模式，烘烤20-25分钟左右
11、烘烤到金黄色就可以出炉了，然后放凉即可食用
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与黄豆、丝瓜、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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