| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 微微一笑酥皮豆沙月饼热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于哑铃567分钟消耗的热量180 | |||||
1、共十个步骤
和干油酥面，用手反复揉搓到细腻！
2、水油面和到细腻光滑就好！
3、红豆沙，用高压锅把红小豆压软碾碎就好！
4、把干油酥面和水油面发，分别分成相同的等份！
5、用水油面把干油酥面包裹起来！
6、用擀面锤擀成长形！
7、卷起来在擀开在卷起来，反复两次就可以了！
8、在之前，把做好的豆沙，放到冰箱里冷冻一下，这样比较好包！
9、做好了，准备放到烤箱里面！
10、烤的时间15分钟左右，根据你家的烤箱定时间长短！
11、为了家人的健康，我用的是橄榄油，不混不腻，成品出炉！
12、香甜可口，外酥里嫩！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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