多彩蝴蝶面片的热量/卡路里_多彩蝴蝶面片的做法

1、这是其中二个食材，别外二个我忘了拍，请大家脑补一下吧
2、这是火龙果汁
3、这里分别是:胡萝卜汁，上海青汁，玉米汁，火龙果汁。我左右不分，所以大家就以颜色区分。
4、和面，我的比例是1:2。放是50的蔬果汁兑100的低筋面粉。
5、还在合面，后面还有二个，因为一手的面，所也就没拍照了。
6、大家看到了边边上的四个小面团了呢，每一个拿一个小团，用擀面杖擀成厚薄一样的面块，然后摞一一起，每放一块就放点清水在面片上，这样面片之间就有了黏黏性。再用擀面杖来回压实一下就行了，最后地面片切成我这样的四方型。
7、然后就像我这样切成条状的，不过不能切大厚，最多5厘米的厚度。
8、这就是切原以后擀出来的样子，忘了说，面条是侧面擀成这样的。
9、我的面片擀出来像不像花布，很漂亮的。
10、这样看是不是有食欲
11、成品，我的保存方法还是冷冻，不过大家也可以试试太阳哂干。如果有什么不明白的地方可以艾特我

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、消食等功效；可与比目鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与木瓜、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与嫩豆腐、千页豆腐、内脂豆腐搭配；与日本南瓜、南瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血脂、明目等功效；可与豇豆、鸽肉、草莓搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

多彩蝴蝶面片的热量和减肥功效