| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 燕麦阿拉棒热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于水上排球153分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄油放在小碗里在热水中坐热融化
2、在盆中打入一个鸡蛋
3、将鸡蛋、糖加入面粉中混合，一个方面搅拌，在加入黄油，加倒入牛奶
4、将面粉团搓圆后压扁切成条状
5、捏住两端，卷成如图状，在表面刷一层全蛋液
6、放入烤盘180度20分钟
7、取出，放入保鲜盒中，奶香味很重，喜欢甜食的可增加糖量，本人喜欢这个口味
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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