| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 756克 | 酸菜海带暖身汤热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于平底雪橇73分钟消耗的热量420 | |||||
1、海带切丝，浸泡
2、葱姜蒜香菜切丁，我没有姜了
3、热油炒几片肉，有高汤更好最好是排骨汤，肉其实放不放都好
4、下酸菜翻炒
5、酸菜蔫儿了放海带都蔫儿了加水
6、水开了倒入汤锅再加些水小火慢慢煮
7、差不多撒上香菜就可以吃了，对了，别忘了加香油
8、装碗，得令
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防肠炎、促进消化等功效；可与鸭下巴、鸭胸、咸鸭腿搭配；与柿饼、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、抗凝血等功效；可与豆腐、丝瓜、圆生菜搭配；与薏米、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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