懒人布丁的热量/卡路里_懒人布丁的做法

1、准备好食材。
2、淡奶油、牛奶、白糖放小碗里隔水加热至白糖溶化。其实就煮一分钟就好了，利用余温一直搅拌至白糖溶化。等待自然冷却之后打入鸡蛋搅拌均匀就好了。
3、搅拌好之后过筛倒入容器中，烤箱200度预热5分钟。烤箱温度高的可以调节低点。我家烤箱不是很高。预热好之后200度放中下层上下火30分钟。时间温度根据烤箱自行调节哦。出炉开吃吧。吃起来像甜的鸡蛋羹

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、美容护肤等功效；可与黄豆、生菜、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

懒人布丁的热量和减肥功效