| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 618千卡 | 247千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 629千卡 | 899千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 1073克 | 红豆酥热量/卡路里4305千卡 | |||
 热量4305千卡,相当于跳舞897分钟消耗的热量288 | |||||
1、照我上面给的用量，和两快面，一块是水油面，一块是油酥面。
2、面和好了放置20分钟
3、20分过后分成小记子
4、用油皮包住油酥
5、每个都这样包好。
6、扞成长条。
7、在卷起来。
8、在杆成长条在卷起来。
9、全不卷好了
10、盖上保鲜膜放置20分钟。
11、20分钟后面包上豆馅。
12、包好后放入烤盘刷上蛋黄撒上芝麻。
13、放入烤箱180℃35分钟
14、烤好了。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、高脂血症等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
