| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 芋圆热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡,相当于采花335分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜削皮蒸熟，放到盆里加木薯粉揉到不黏手
2、水烧开放搓好的芋圆，煮开芋圆浮起来再煮一会就可以了
3、加入奶茶或者椰奶，还可以加入一些其他配料，完成！
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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