咖喱饭的热量/卡路里_咖喱饭的做法

1、准备食材，漏了洋葱，额～
2、补上！切成这样就好，原谅我粗糙的刀功，捂脸走开
3、都切成块块就好啦～然后油锅下肉翻炒，加入洋葱胡萝卜土豆继续炒，炒到肉变色，加水盖住所有食材，让它们在锅里熬煮，大概需要20多分钟吧～
4、然后把咖喱块掰碎，放入汤里，轻轻搅拌，让咖喱充分融化，汤是稀是稠，根据个人口味酌情加水即可啦～
因为咖喱块本身有味道，所以这道料理也是完全不用调料哦～选一款喜欢的咖喱产品即可～
5、最后配上香喷喷的米饭

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、利水消肿等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、利尿等功效；可与莴笋、绿豆芽、鲈鱼搭配；与猕猴桃、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补钙等功效；可与圆茄子、豆腐皮、藕搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、提神、促消化等功效；可与猪肉、大蒜、羊肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱饭的热量和减肥功效