| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 苹果橙子热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于伐木工作120分钟消耗的热量300 | |||||
1、苹果忘记拍了
2、苹果切块，橙子去皮
3、放一起倒养乐多和蜂蜜
4、用个小叉子可以吃了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、防癌等功效；可与芦荟、香蕉、番茄搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃下气、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、南瓜子、鸭梨搭配；与葱、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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