| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 蜜蜜豆热量/卡路里2023千卡 | |||
 热量2023千卡,相当于打桌球809分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆浸泡一个晚上
2、加入清水烧开2分钟后，再加入一碗冷水，煮十分钟。捞出倒入冷水中，凉透。再把红豆倒入锅中加入冷水煮透，用手可以轻松捏碎，捞出
3、捞出的红豆里加入白砂糖，拌均匀。放凉后盖上保鲜膜放入冰箱一晚上。
4、这就是蜜好的红豆，看起来很有光泽，饱满
5、多功能蜜蜜豆！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、健胃、降血压等功效；可与粳米、黑米、薏米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、增强免疫力等功效；
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