| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 香干炒萝卜干热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于田径55分钟消耗的热量450 | |||||
1、材料：萝卜干
2、香干
3、将萝卜干清洗一下、捞出。
4、放在案板上切一切，待用。
5、将香干放在案板上切开，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入萝卜干翻炒翻炒。
7、接着，合入香干翻炒一下。
8、然后，加少许生抽。
9、加少许鸡精。
10、炒匀，即成。
11、出锅，装盘。
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利尿、解毒生津、开胃消食等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与杨梅、枣、人参相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、和脾胃、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
