| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 酸奶紫薯冻热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于开货车48分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备好酸奶和紫薯泥
2、放入一起搅拌均匀
3、放入适合的磨具中，放冰箱冷藏3个小时
4、OK啦，就像雪糕杯那样，就是口感没有雪糕那么滑
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、健脾胃等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与螃蟹、鸡胸肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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