韩式部队火锅的热量/卡路里_韩式部队火锅的做法

1、准备所有原料（点开图片，可看大图）
2、锅内放油将大葱、洋葱炒香（ps：不喜欢煮的熟烂的大葱，所以没切碎）
3、洋葱轻微变色后，加入五花肉翻炒（新鲜的五花肉，让店家给机器切片，比现成的肉卷更香哦）
4、翻炒到肉七八成熟，加辣白菜和韩式辣酱（不用一次加太多，防止太咸）
5、继续翻炒一分钟，暂时关火
6、在炒好的五花肉上摆好之前准备的食材（颜色穿插开比较好看！）再放两勺韩式辣椒酱后加水至锅高度的四分之三，盖锅盖，大火烧开后转小火，煮10～15分钟，以香菇熟为标准
7、放入方便面，盖盖子小火焖煮5分钟
8、方便面变软后放入一片芝士
9、盛好米饭，准备好啤酒
10、大功告成，简直不能更美味（吃的过程中还可以依个人口味添加辣白菜、韩式辣酱或辣椒. ）

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与火腿、海带、猪肉搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、抗癌等功效；可与西葫芦、猪肉、排骨搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、润肌肤、滋肝阴等功效；可与紫菜、萝卜、南瓜搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、降低胆固醇等功效；可与樱桃、豆豉、红枣搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、壮气提神、补虚等功效；

韩式部队火锅的热量和减肥功效