| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 水果酸奶麦片热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于举重105分钟消耗的热量180 | |||||
1、全部食材
2、给我漂亮的杯子来个特写！
3、底下放多一些麦片，酸奶不要放那么多，然后再放水果。可以选择一些自己喜欢或者当季时鲜。
4、然后放麦片，再放水果，再放酸奶。酸奶和水果可以互换位置啦，反正麦片放下面。
5、最后一层来个大杂烩，所有水果都放上去一些，到时候吃起来口感特别棒！
6、浇上酸奶。
7、完成了！?
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养颜护肤、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与洋葱、绿茶、番茄搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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