| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于推举125分钟消耗的热量180 | |||||
1、精心挑选两颗大柠檬，蜂蜜是山里买的，比较纯！用食盐搓洗后柠檬擦干，密封罐子也擦干，工具保证无水后准备制作！
2、柠檬尽量切薄，罐子底层铺一层蜂蜜，放入一层柠檬，再铺一层蜂蜜，再放一层柠檬，以此类推！
3、将制作好的柠檬茶密封放置冰箱冷藏2天即可，建议一次少做一些，保证每次喝的柠檬茶相对新鲜！喝完再做，步骤简单！冲泡时用温水，保证蜂蜜营养，可加入冰块！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、清热化痰、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、桑葚搭配；与莴笋、豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
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