| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 抹茶芝麻元宵热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于肚皮舞163分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备：糯米粉，黑芝麻打成粉+糖+黄油拌匀，放冰箱冷藏。
2、糯米粉和抹茶粉混合，加热水和成面絮，不要全部粘附还有一些粉就好了。
3、带一次性手套揉成光滑的面团。
4、切成相等的小剂子。
5、将面和陷都搓成小圆子。
6、将面团搓圆压扁，包黑芝麻陷，再团圆。
7、放在有糯米粉的盘子里，防粘。
8、锅内放水烧开，把元宵放进去，煮到全部飘起来就好了。
9、色泽淡雅，清香甜糯！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、止汗等功效；可与桑葚、枣、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、降脂、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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