小米红枣粥的热量和减肥功效

1、备好30克小米，5粒红枣，一个膳魔师焖烧罐。

2、小红，红枣用清水泡洗备用。

3、在膳魔师焖烧罐里加入开水，预热罐体，用时差不多五分钟左右。

4、再将开水倒掉，将食材控水加入。

5、加入煮沸的开水。八分满为准。

6、封盖一边焖烧一边保温。

7、间隔七个小时小米粥熟透出味，我量了一下粥的温度为62克。

8、就这样子简单一份早餐完成。

9、刚开始与新罐子磨合，要注意其量。