| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 海米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 蚝油海米拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于修筑围墙20分钟消耗的热量360 | |||||
1、把豆腐入开水中煮过，切成小丁。
2、把虾米放入碗中在米饭锅上蒸一下去菌。
3、把海米切碎，青椒里放少量的盐和青椒一起切碎，大蒜也放入里切碎。
4、切好的几样放在切好的豆腐上就可以了。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补脾益胃、降血压等功效；可与虾米、薄荷、金针菇搭配；与菠菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、鸡蛋、油菜搭配；与香菇、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
