| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 超级无敌巨无霸肉夹馍热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于上课1002分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉，前腿肉切大块腌二个小时，加老抽，生抽，香叶，花椒，八角，五香粉，酒，盐
2、高压锅40分钟
3、半发面卷起，应该再小点
4、不加油盖锅盖烙
5、肉我放了一晚，早上热一下，
6、切碎，肉香都出来了可加肉汤，
7、加了辣椒香菜不腻，
8、等不及吃了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、补虚等功效；可与白菜、山楂、蘑菇搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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