| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于做头发645分钟消耗的热量60 | |||||
1、吧带鱼用调料腌制一下
2、葱，姜，蒜，生抽腌制20分钟
用油煎
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、养肝补血、美容等功效；可与香干、腐竹、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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