香蕉牛奶的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、预防便秘、均衡营养等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与菠菜、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；