百合皂角米粥的热量和减肥功效

皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、清肝明目、提神补气等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润燥清热、美容等功效；可与莲子、粳米、枸杞子搭配；与猪肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、明目等功效；可与大花蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、寒破结等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺等功效；可与五味子、高粱、银耳搭配；